💝💝💝～溫帶雨林 Yu-Ling, BCBA～💝💝💝

OSU 的體育館  RPAC  非常的大

設施十分齊全

也有像萵苣那樣有健身課程喔！

當然這些都包含在學雜費裡頭了

不用白不用啊～～～

（下次有機會再好好介紹OSU的體育館）

今天選了630-730的TRX課程

這些課程都是first come first serve

所以往往外面都會排隊

包子提早了17分鐘抵達排隊

竟然排第11位！

大概20位是Max

當然今天這場跟上次那場TRX的課程都是滿的啦～

super popular !!

今天沒有拍到實際運動的照片

所以在網上找了開放利用的圖片讓大家對TRX更有概念一些

TRX運用很多的核心，也就是包子最弱的部分

這週三的時後，只上了15分鐘就感到快要暈厥過去了

所以坐在一旁觀摩

今天我十分專注地察覺自己身體的變化

每個人都有每個人適合的速度

我就跟著自己身體能負荷的去做

因此我做了以下幾個方法

讓自己能夠完整上完這super exhausted 

令人almost dying 的 TRX 課程

1. 勤喝水：教練會有water break的時間，但我除了在water break之外，

更加勤奮地喝水，讓自己的體溫不要太高，導致產生暈眩

2. 含水在口中：根據路跑的經驗，含水在口中能夠讓我覺得不那麼累，

當然，有些動作不適合水在口中做，我就會把水喝下去。

3. 抹水在身上：當我感到有一點點點點胸悶、太熱的時候，

我就會跑去旁邊的廁所，打開水龍頭，抹水在臉、手、腳，甚至是肚子上，

讓身體保持在舒適的狀態。

4. 不逞強：教練都會提供兩種做的方式，一個是比較累的，另一個比較輕鬆，

以我原本好勝的心，當然都會做比較高級，比較累的那種，

但為了讓身體負擔不要過大，

我選擇比較輕鬆，但一樣有運動及鍛鍊效果的。

今天就順利的完成一小時的課程啦～～ yeah !!

運動完之後，

就來物理館找粽子一起吃包子做的愛心便當啦～

極簡

極懶

的便當菜XD 

有人對「簡易懶人系列」留學生便當菜有興趣嗎？

有人有興趣的話，之後再跟大家分享喔！